Non possiamo pensare di essere malati e rimanere sani allo stesso tempo! Ogni pensiero crea una carica elettrica. Molti diversi processi fisiologici hanno luogo nel cervello e nel corpo. In letteratura, ci sono ripetute indicazioni che le persone presumibilmente pensano da 60 a 000 pensieri al giorno. La ricerca sulla neuroplasticità va avanti da molti anni. Ma che cos'è?
Creiamo la nostra realtà attraverso il nostro pensiero e il nostro sentimento. Ciò che la scienza può dimostrare oggi con metodi moderni, l'imperatore romano Marc Aurel disse circa duemila anni fa: "A lungo andare, l'anima assume il colore dei pensieri". pensieri e pensieri! Pensare è un processo molto complicato! Il pensiero negativo porta a emozioni negative, reazioni fisiche spiacevoli e comportamenti negativi.
Sentiamo come pensiamo e alla fine pensiamo come ci sentiamo! Sembra logico! Ma la maggior parte non lo capisce! Si legge che in media dovremmo avere il 24% di pensieri negativi, il 3% di pensieri positivi e il resto non ha particolari effetti. Ciò significherebbe che la persona media ha otto volte più pensieri negativi di quelli positivi. Gli scienziati presumono che il numero di pensieri negativi aumenti notevolmente sotto stress, fino al 70% e oltre. Ogni pensiero quando viene raggiunto un certo potenziale d'azione innesca una reazione biochimica nel cervello.
Vengono rilasciate sostanze messaggere (neurotrasmettitori, neuropeptidi e ormoni). Ad esempio, i pensieri negativi rilasciano adrenalina, noradrenalina, cortisolo, citochine e istamina, mentre i pensieri positivi rilasciano serotonina, ossitocina, dopamina, endorfine e vasopressina. Queste sostanze messaggere portano a emozioni negative o positive. In definitiva, percepiamo i nostri pensieri anche a livello fisico, ad esempio come un groppo in gola, come una pressione nello stomaco o come spalle tese. Quando scegliamo di pensare positivamente, sii grato, rispetta e
Quando apprezziamo le altre persone, ci sentiamo allo stesso modo in cui pensiamo e lo sentiamo anche a livello fisico, ad esempio quando i nostri cuori si scaldano.
L'allenamento mentale è caratterizzato dal fatto che possiamo decidere come pensiamo. Chi è responsabile del nostro pensiero? Sì esatto, solo noi stessi! E poiché pensiamo comunque tutto il giorno, possiamo scegliere di dirigere i nostri pensieri in una direzione che sia positiva per noi. Le modifiche sono possibili in qualsiasi momento. Tuttavia, il pensiero positivo non significa vedere tutto attraverso occhiali colorati di rosa e semplicemente ignorare le cose negative della vita. Pensare positivamente nella vita significa armonizzare pensiero e sentimento.
Questo dovrebbe farci “pensare”! O meglio, dovremmo esserne sempre più «coscienti!» ogni giorno.
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