Con l'app «N Indietro Sfida» puoi migliorare in modo sostenibile la tua intelligenza e questo è stato scientificamente provato, grazie ai ricercatori dell'Università di Berna. Ma cosa allena effettivamente «Dual N-back»? In parole povere, si tratta di migliorare l'intelligenza fluida allenando la memoria di lavoro. La memoria di lavoro nel cervello umano, per così dire. La seconda componente dell'intelligenza è l'intelligenza cristallina, ovvero l'archiviazione dei dati, per usare la terminologia IT. L'allenamento dell'intelligenza fluida ti renderà migliore praticamente in ogni disciplina cognitiva perché puoi mantenere più contenuti nella tua mente. Che si tratti di appunti quando si fa musica, contenuti più lunghi in un testo specialistico o durante la programmazione o apprendendo blocchi di informazioni più grandi.
L'app ti presenta una sequenza di stimoli, in particolare viene visualizzata una posizione in una griglia di campo 3 × 3 e allo stesso tempo viene pronunciata una lettera. Ad esempio, il campo in basso a sinistra si illumina e contemporaneamente una voce sintetizzata dice «T». Non appena lo stesso campo nella griglia si illumina di nuovo come combinazione successiva o la voce dice di nuovo "T", devi confermare toccando il campo "Suono" o "Posizione". Ecco come funziona il livello più semplice. Se n=2, il compito è memorizzare il campo e la lettera pronunciata due passi prima. Da qui la «N» in «N-Back», che sta per n passi indietro. "Dual" sta per due stimoli che si svolgono in parallelo. La parallelizzazione richiede la massima concentrazione durante il test, che allena le circonvoluzioni cerebrali. La metodologia è stata testata da Susanne M. Jaeggi e alcuni colleghi in uno studio presso l'Università di Berna e il beneficio è stato confermato.
Esistono varie app con la ricerca di "N Back" negli app store. A differenza di molte altre app N-Back, «N-Back Challenge» è visivamente molto accattivante. Inoltre, l'allenamento sembra naturale ed è motivante. Lo stato attuale e i successi vengono comunicati in modo significativo e durante il gioco ti vengono consigliate altre misure sensate che sono benefiche per la salute mentale, come un regolare esercizio fisico e un'alimentazione sana. Puoi aggiungere amici per ancora più dinamiche. Quindi puoi vedere chi è arrivato lontano. Inoltre, vengono visualizzate statistiche dettagliate su come sei posizionato rispetto ai tuoi amici e rispetto al pubblico in generale. Certo, confrontarsi con la propria cerchia di amici può aumentare la motivazione, ma è più importante non lasciarsi demotivare dagli alti valori degli altri. Ti conosci meglio e puoi quindi decidere se il confronto ti motiva o meno. Sfortunatamente, invitare gli amici non funziona su tutte le piattaforme, ma può essere fatto tramite l'Apple Game Center o Google Play.
L'app è gratuita, purché tu sia sufficientemente disciplinato. Se accetti una sfida di 20 giorni e fai gli esercizi tutti i giorni, non paghi nulla. Tuttavia, parte dell'accordo è che paghi un franco per ogni giorno in cui non ti alleni: questo dovrebbe consentire agli sviluppatori dell'app di continuare a lavorare sull'app basata sulla caffeina. Con l'allenamento settimanale, devi fare dodici sessioni a settimana in modo da non dover pagare nulla. Se l'app ti piace e perdi un giorno troppo spesso, puoi sbloccarla per sempre acquistando una pizza per la squadra di sviluppatori (8 franchi). Il concetto è abbastanza divertente. L'app è senza pubblicità e non cerca nemmeno di vendere nient'altro. Lo sviluppatore ha trovato una svolta interessante con la meccanica di pagare per mancanza di disciplina. A proposito, non sono stato abbastanza disciplinato e presto ho comprato una pizza... 
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